每天工作12个小时，生活照样比你滋润！

    每天清晨醒来之后，花10分钟冥想，或者练习“视觉化”，想象你想要的东西都变成了现实，种下的种子都结出了果实，在眼前形成具体的画面，感受这些场景所给你带来的喜悦。每天工作12个小时，生活照样比你滋润！

　　1、利用你的通勤时间

　　首先你要乐观些，不要被没完没了的加班冲昏了头。虽然你每天要工作12个小时甚至更多，但很多人连工作都还找不到呢！你的起点已经比很多人高了。

　　每天你可能要花费2个小时来通勤，这两个小时你可以听听有声书，每天就可以保持两个小时的阅读量。

　　一周上班五天就是 2×5=10小时，一个月就是 10×4=40小时，一个月可以读3-4本书，听上不少有意义的podcast。想象一下半年后你将学到多少知识！

　　充分利用上下班通勤时间，你会在繁杂的现实生活中突然发现，世界又多了一个窗口。

　　2、下班不等于看电视

　　每天工作12小时，下班的时候恐怕已经9、10点钟了，如此一来，回家之后、睡觉之前的这两三个小时你就要异常重视了，因为它是难得的unbroken time（不被打扰的时间）——千万不要随便将时间交给了电视机。

　　如果你正在谈恋爱或者有了孩子，当然要花点时间和爱人和孩子在一起。尽量和家人一起做你想做的事情，一起游泳，陪孩子上课。

　　或者学一门你一直想学的乐器，用音乐陶冶自己的情操。又或者可以练练体操和舞蹈，像训练你的大脑一样训练你的身体。

　　如果你现在是单身，那当然就更好了！稍微吃一点晚餐，就去健身房开始锻炼吧，用力去跑，挑战自己的极限。你会让自己的身体变的更强大，身体的强大会让你的精神变得更强大。长期以往，一定会改变你的生活方式。

　　3、学会冥想和视觉化

　　我有个办法：每天清晨醒来之后，花10分钟冥想，或者练习“视觉化”：想象你想要的东西都变成了现实，种下的种子都结出了果实，在眼前形成具体的画面，感受这些场景所给你带来的喜悦。

　　你还可以把带有自我肯定的句子大声读出来，比如说：

　　“我是一个积极向上的人，很庆幸我需要一个小时才能到达公司，因为这样我可以听很多振奋人心的有声书。”

　　“我是一个快乐的人，在工作中我尽全力去学习。我喜欢我的工作，因为它能帮我养活我的家庭。”

　　听起来有些傻啊！但真的很有效，不信明早试试看。

　　4、规划你的饮食和生活

　　被工作占据了大部分时间的人都会有巨大的压力感。很多时候，我们都是在路边急急忙忙地吃完了早餐，又在公司附近急急忙忙地解决了午餐，就这样匆忙地度过了一天又一天。

　　然而长期这么吃真心不行。健康的身体是奋斗的前提，职场人真心病不起，大家都懂。我是这么做的，尽量吃自己煮的饭：

　　每周日晚上，我会煮周一、二、三三天的午饭，到了周三的晚上，无论我有多忙，都会努力做出周四和周五的午饭。

　　到了周五，同事们常常会去聚餐，我也会去加入他们，和大伙搞好关系。饭后我会坚持10分钟的散步，小小的休息可以让你的大脑放松，新主意更容易产生。没时间散步也要喝杯咖啡休息下。

　　在做以上这些事的时候尽量一个人。独处的时候，你可以把你心中的火苗孵化成很棒的idea。

　　5、周末是神圣的

　　周末是神圣的，这48小时的质量可能会决定你生活的质量。

　　假设你单身。多和和你一样有激情和勤奋的人聊聊天，和向你传递负面讯息的人断掉联系，你应该对你身边哪些是属于这类的人很清楚了。

　　就算是周末，每天也不要花超过30分钟在社交媒体上。去一个你没去过的地方远足，行走的时候，你的大脑会变得更加敏捷和聪明，运动的时候有助于思考。

　　读一本不管对你的工作是否有用的书，相信今天的一切付出都会在某一个不可知的未来取得回报。

　　你还可以花点时间了解如何理财、投资和世界经济情况。清晨或黄昏没事做的时候，可以想想如何改善自己的财务状况，让钱自己生钱。

　　此外，你还可以想想你现下遇到的艰难的问题，并想想解决方式。如果你找不到答案，那也没关系，问问别人可能会有不错的建议。你的目标是发掘生活中更多的可能性。

　　我向你保证坚持这件事6个月，你将拥有全新的灵魂和身体。

　　是的，我每天工作12小时，但我依然很乐观。我依然能够拥有时间去发现生命中所有的美，在走好职场路的同时，同时走好人生这条路。

　　编后语：每天工作12小时，下班的时候恐怕已经9、10点钟了，如此一来，回家之后、睡觉之前的这两三个小时你就要异常重视了，因为它是难得的unbroken time（不被打扰的时间）--千万不要随便将时间交给了电视机。